Change
Exercise Group
VEIEN TIL VARIG VEKTENEDGANG

 
Er DU lei av harde slankekurer hvor du går raskt OPP IGJEN i VEKT?

Se for deg ditt NYE JEG😍

🌟DU spiser deg god og mett uten dårlig samvittighet

🌟DU har (nesten) ingen søtsug

🌟DU går trapper uten å hive etter pusten

🌟DU trives i egen kropp

🌟DU spiser det DU og DIN kropp trives med hver dag
 

🌟DU spiser et kosthold som passer inn i alle sammenheng (også for barn)
 

🌟DU slipper sultedietter

🌟DU er glad og energisk

🌟DU NYTER godteri og dessert med god samvittighet uten at det ødelegger helårskroppen

🌟DU går aldri mer opp 10kg (dårlig samvittighet) etter juleferien

"Dette kurset hjalp meg med til å få å slutte å få dårlig samvittighet når jeg spiste kake i barnas bursdag."
 

Karianne

Lengter du etter å føle deg energisk og gi slipp på dårlig samvittighet når du spiser?
 

Hei, Jeg heter Kristel Brumoen

Jeg er Personlig trener og eier av Oslo PT Studio. Jeg kommer fra Solør og bor i Oslo.

Hele livet har jeg vært glad i idrett og fysisk aktivitet, og har et sterkt ønske om å hjelpe hverdagshelten til å bli mer fysisk aktiv og spise næringsrik mat, uansett nivå. Kosthold og fysisk aktivitet handler om så mye mer enn å se bra ut. Det handler også om psykisk og fysisk helse🤩

Jeg har en Bachelor i eksportmarkedsføring fra BI, Sertifisert PT og kostholdsrådgiver samt at jeg er sertifisert Aktiv Instruktør ( trening og kreft).

Jeg har jobbet med mennesker i alle aldre, med forskjellige mål og utfordringer. Det jeg elsker mest med jobben min er å se gleden og mestringsfølelsen, uansett nivå, kundene mine får av å jobbe sammen med meg😍

Jeg møter stadig mennesker på min vei som ikke trives i sine egen kropp, som får dårlig samvittighet av å spise dessert i bursdag og som ikke føler seg fit nok til å komme i gang med treningen.

De har ofte et dårlig selvbilde, som er skapt av mye og lett tilgjengelig feilinformasjon og misoppfatning, som gir null mestringsfølelse.

Dette har jeg hjulpet flere hundre mennesker med, og jeg vil hjelp enda flere, til å få et bedre selvbildet og få mestringsfølelse gjennom å lære bort riktig og forskningsbasert kunnskap om kosthold og fysisk aktivitet, tilpasset individet!

Vil du bli med meg på en herlig "reise"?👊🏼😅 HOPP FØR DU ER KLAR, man blir jo aldri klar🙈

fullsizeoutput_16c4_edited.jpg

     🤦‍♀️

Er dette deg?

👌 Du har slanket deg x- antall ganger men gått  opp igjen?

👌Er du lei av sultekurer og ekstreme treningsregimer? 

👌Du klarer ikke å finne tid til å prioritere næringsrik mat og fysisk aktivitet?

👌Du driver fortsatt å trener deg opp til å kunne trene med en PT?

👌Du er redd for å gå på et treningssenter i frykt for at alle skal glo på deg?

👌Individuell oppfølging med PT/Coach er for dyrt

Har DU har mulighet til å komme 1 ettermiddag i uken, i 8 uker til Oslo PT Studio på Majorstuen? Da kan JEG hjelpe DEG!

"Hadde jeg bare visst at man merker endringer med en gang....🙈"

Karine L. (38)

Friends Taking Selfie
Healthy food
8 ukers 
Livsstilsendringkurs


Det tar i snitt 66 dager å endre en vane. Forpliktelser og motivasjon er en viktig del av en vaneendring. Fellesskap bidrar til motivasjon og forpliktelser, derfor skal VI SAMMEN KICK STARTE DIN VARIGE LIVSSTILSENDRING🤩 Det er MAX 8 plasser på dette kurset og vi skal sammen støtte og heie på hverandre frem mot det langsiktige målet🙌💪

Dette får du i løpet av 8 uker:
🔥 1 treningstime i uka  i gruppe som passer                ALLE NIVÅER

🔥 1 individuell oppstartssamtale 
​🔥Kostholdsplan tilpasset DEG (som vi lager sammen)

​🔥 1 individuelt treningsprogram
🔥 4 teoretiske workshops
  
🔥 Lukket facebookgruppe hvor vi kan støtte og         heie på hverandre de dagene vi ikke møtes
🔥 Nødvendige verktøy for at DU skal nå ditt             mål 
🔥 Tilbud om rabattert individuell oppfølging              etter kursavslutning
🔥Nye herlige treningsvenner som vet akkurat         HVA DU GÅR IGJENNOM!

Alt dette får du nå fra kun kr 4999,-.
Ønsker du å dele opp betalingen i to koster det
 kr 2549,- pr måned.

Timeplan

Workshop og trening

Varighet: 2 timer

Workshop og trening

Varighet: 2 timer

Workshop og trening

Varighet: 2 timer

Workshop og trening

Varighet: 2 timer

Trening

Varighet: 1 timer

Trening

Varighet: 1 time

Trening

Varighet: 1 time

Trening

Varighet: 1 time

Er du klar for å bli mer aktiv i hverdagen og ha en kropp DU trives med 365 dager i året?

Running Shoes

" Er det virkelig så enkelt å både se og kjenne endringer på kroppen!"

Vibeke A.

Hvem passer dette for?💁‍♀️

👌

🔥Du er klar for å få HELÅRSKROPPEN!

🔥Du er klar for å GJØRE jobben selv men bli veiledet      og heiet frem på tunge dager

🔥 Du er vet at dette IKKE er en QUICK FIX

🔥 Du er klar for å få en sterkere kropp og et sterkere        hode ved å være mer fysisk aktiv og spise nok                 næringsrik mat

🔥 Du ønsker bli en sterkere og sunnere utgave av deg       selv

🔥 Du kan bli med på fellestrening i Oslo 1 gang i               uken i 8 uker

😕

  • Du er ute etter en Quick fix

  • Du er ikke klar for å gi jernet for å bli en enda bedre utgave av deg selv

  • Du er ikke klar for å få helårskroppen

  • Du vil leve på 500 kcal om dagen og trene kjempehardt hver dag

  • Har ikke mulighet til å komme til Oslo 1 ettermiddag i uken i 8 uker

Takket være Kristel kan jeg nå ta trappene uten å få makspuls!

Mari (29)