top of page
Våre tjenester

​

Vi tilbyr personlig oppfølging innen trening, helse, kosthold og mental utvikling – tilpasset dine mål, behov og livssituasjon.

Personlig trening

​

Ønsker du hjelp til å nå dine helse- og treningsmål?
 

Personlig trening handler om å skreddersy treningen etter dine forutsetninger, mål og livssituasjon. Hos Oslo PT Studio får du tett oppfølging fra erfarne personlige trenere som tilpasser treningen til deg som individ.

​

         Mer struktur
         Økt styrke

         Vektnedgang

         Bedre helse

         Tett oppfølging
 

PT-timer gjennomføres i private lokaler på Jordal i Oslo.

Kvinnehelse


Spesialtilpasset trening for kvinner gjennom ulike livsfaser.
 

Treningen tilpasses blant annet:
 

       Hormonelle endringer

        Syklus

        Overgangsalder

        Livsstilsutfordringer

        Individuelle mål

​

Målet er å skape en sterkere, friskere og mer energisk hverdag.

Trening under og
etter graviditet


Er du gravid eller ønsker å bygge opp kroppen etter fødsel?
 

Oslo PT Studio har lang erfaring med trygg trening både under og etter graviditet.
 

       Forebygge og redusere plager

       Opprettholde aktivitet

       Bygge opp kroppen etter fødsel

      Tilpasset oppfølging

       Trygg progresjon

       Kurs og 1:1

​

Målet er å gjøre deg trygg på din kropp under og etter et svangerskap.

Mental trening og coaching


Ønsker du å bli en sterkere versjon av deg selv?
 

Mental trening handler om hvordan vi håndterer tanker, følelser og utfordringer i hverdagen.
 

       Mer selvtillit

       Bedre selvfølelse

       Mer motivasjon

       Bedre vaner

       Mental styrke

​

Hjernen er like trenbar som kroppen.

Livsstilsendring


For deg som ønsker varige resultater – ikke raske løsninger.
 

Programmet kombinerer:
 

       Trening

       Kostholdsveiledning

       Mental trening

       Oppfølging

       Struktur
​

Målet er å skape gode vaner som varer livet ut.

IMG_3024.jpg
IMG_3023.jpg
Kostholdsrådgivning


Trenger du hjelp med kostholdet?
 

Du trenger ikke følge ekstreme dietter for å få resultater.
 

       Struktur

       Energirike måltider

       Vektnedgang

       Vektoppgang

       Sunnere vaner
 

Kostholdet tilpasses deg og din hverdag.

Online PT


Få oppfølging uansett hvor du bor.
 

Du får:
 

      Skreddersydd treningsprogram

       Kostholdsveiledning

      Ukentlig oppfølging

      Tilgang til app

      Direkte kontakt med PT

​

Perfekt for deg som ønsker fleksibilitet kombinert med tett oppfølging.

Design uten navn-5.png
IMG_3053_edited.png
Bedriftstrening


Invester i de ansattes helse og trivsel.
 

Tilbudet kan inkludere:
 

      Trening på arbeidsplassen og online

      Foredrag

      Mental trening

      Kostholdsveiledning

      Forebyggende øvelser

      Små gruppetimer
 

Målet er friskere ansatte og lavere belastningsplager.

Aktiv Instruktør


Kristel Brumoen er sertifisert Aktiv Instruktør.
 

Tilbudet er utviklet for personer som har gjennomgått kreftbehandling og ønsker trygg oppfølging videre.

​

      Tilpasset trening

      Økt livskvalitet

      Trygg progresjon

      Individuell oppfølging

​

IMG_3022.jpg
Digitale hjelpemidler


Gjør det enklere å komme i gang og holde oversikt.
 

I nettbutikken finner du:

      FitStart treningsprogram
      Treningsprogram for gravide i 2. trimester
      Treningsprogram for gravide i 3. trimester
      Kostholdsjournal
      Treningsdagbok
      Gavekort
 

Perfekt for deg som ønsker konkrete verktøy og ferdige treningsprogrammer du kan bruke når og hvor det passer deg.

some sterk-3.png
Klar for å ta neste steg?

Uansett utgangspunkt hjelper vi deg med å bygge gode vaner som varer.

​

bottom of page