top of page
IMG_3271.jpeg

Opptrening etter et svangerskap er bra både

for kropp og hode🥰 MEN det kan føles utfordrende siden kroppen føles annerledes enn før svangerskapet.

Etter fødsel er det viktig å fokusere bekkenbunn, kjernemusklatur i tillegg til å styrke hele kroppen. Det vil gjøre enklere å gå trilleturer og bære på en voksende baby🤩

 

Babyen er selvsagt hovedfokus, derfor kan du ta med den lille på treningskurs hos oss🥰

Ønsker du:

🤱Å styrke hele kroppen med fokus på bekkenbunn og kjerne?

🤱Få mer energi?

🤱Minske stress og angst?

🤱Få bedre søvn?

🤱Redusere risiko for fødselsdepresjon?

🤱 Kvalitetstid sammen med babyen?

 

Bli med på kurs! Det er få plasser for å sikre kvaliteten😅

OPPSTART:

Se her for tider


HVOR:
Oslo PT Studio 
Fridtjof Nansens vei 14, Majorstuen

Oslo

 

Vil du ha kvalitetstid med babyen samtidig som du trener opp igjen kroppen?
 

 

Lær å trene opp igjen kroppen på vårt 6 ukers kurs, i liten gruppe, for mamma og baby. Her lærer du å trene trygt og riktig sammen med din baby. 

Passer perfekt for barselgrupper men du er hjertelig velkommen uten barselgruppen også!.
Maks 6 plasser!


Dette får du i løpet av 6 uker:
 

🤗 1 samtale med PT før oppstart
🤗 1 treningstime i uka, samme dag/tidspunkt, i gruppe som passer uansett hvilken form du er i nå 
🤗 Et eget treningsprogram du kan gjøre hjemme eller på treningssenter             
🤗 Nye herlige treningsvenner som er i samme situasjon    
🤗 Tilbud om rabattert individuell oppfølging etter kursavslutning

 


Oppstart:

Se startdatoer her

Sted:

Oslo PT Studio

Pris: Kr 1997,- for 6 uker

.

Hei, Jeg heter Kristel Brumoen.

Jeg er Personlig trener og Kostholdsveileder med videreutdanning i trening under og etter graviditet. Jeg er instruktøren på dette kurset.

Jeg har lang erfaring med å trene gravide og opptrening etter graviditet. Trygg opptrening etter fødsel er viktig for å bygge opp igjen kroppen, det gir trygghet og bedre selvfølelse. På mine kurs er alle babyer velkomne, uansett dagsform🥰

Trening sammen med baby og i gruppe er sosialt og gir kvalitetstid for mor og barn. I tillegg til å lære trygg og riktig trening, så møter du andre i samme situasjon som deg!

  

fullsizeoutput_16c4_edited.jpg
  • Må jeg ha treningserfaring?
    Nei, dette kurset passer for alle nivåer.
  • Når starter kurset?
    Ny kursdato kommer i august!
  • Hvordan er treningen lagt opp?
    Treningen passer for alle, uansett erfaring og bakgrunn. Treningen vil foregå i gruppe hvor øvelsene tilpasses form, erfaring og evt. andre utfordringer. I tillegg vi du få en individuell treningsøkt som gjøres på egenhånd.
  • Trenger jeg utstyr?
    Kun treningstøy, innesko og godt humør! Og evt notatblokk til workshopene!
  • Jeg ønsker å gå ned i vekt, passer dette?"
    Ja, det gjør det. MEN det er forskjell på fettreduksjon og vektnedgang. Det kommer helt an på utgangspunktet ditt. Vektnedgang gjør deg lettere, men fettreduksjon og samtidig som du blir sterkere gjør kroppen strammere. Vekten kan være den samme men du kan gå ned en buksestørrelse. På dette kurset lærer du å spise næringsrik og god mat, trening og kosthold vil hjelpe med fettreduksjon og gjør deg sterkere.
  • Jeg bor ikke i Oslo
    Om du ikke har mulighet til å komme til Oslo 1 gang i uken så lanseres det snart en digital versjon av dette kurset, uten treningsgruppe i Oslo. Det gjør at vi kan nå ut og hjelpe enda flere over hele Norge.
  • Hva om det er øvelser jeg ikke kan gjøre?
    Da får du hjelp til å finne øvelser tilpasset deg
  • Er dette en engangssum?
    Ja, det er det. Betalingen kan deles opp i 2 om ønskelig. Du vil bli tilbudt rabattert individuell oppfølging etter kursslutt. Ønsker du mer spesifikk coaching rettet mot deg og dine mål så tilbyr vi PT-timer i vårt PT Studio og online PT. Da samarbeider du med din PT for å nå dine mål! Kontakt oss på post@opts.no
  • Jeg skal på sommerferie etter kurset, vil det ødelegge alt?
    Nei, det du lærer på dette kurset er noe du kan bruke 365 dager i året. Derfor det kalles livsstilsendring!
  • Må jeg delta på alle samlingene?
    Nei, det er valgfritt! Men for å få best mulig utbytte anbefales det å prioritere samlingene.
bottom of page