OSLO PT STUDIO
If opportunity doesn't knock, build a door
Trening etter fødsel
Opptrening etter et svangerskap er bra både
for kropp og hode🥰 MEN det kan føles utfordrende siden kroppen føles annerledes enn før svangerskapet.
​
Etter fødsel er det viktig å fokusere bekkenbunn, kjernemusklatur i tillegg til å styrke hele kroppen. Det vil gjøre enklere å gå trilleturer og bære på en voksende baby🤩
​
​
Ønsker du:
🤱Šstyrke hele kroppen med fokus på bekkenbunn og kjerne?
🤱Få mer energi?
🤱Minske stress og angst?
🤱Få bedre søvn?
🤱Redusere risiko for fødselsdepresjon?
🤱 Kvalitetstid sammen med babyen?
​Kurset lanseres online i løpet av høsten. Sett deg på en uforpliktende venteliste for å få mer informasjon.
​
Hei, Jeg heter Kristel Brumoen.
​
Jeg er Personlig trener og Kostholdsveileder med videreutdanning i trening under og etter graviditet. Jeg er instruktøren på dette kurset.
​
Jeg har lang erfaring med å trene gravide og opptrening etter graviditet. Trygg opptrening etter fødsel er viktig for å bygge opp igjen kroppen, det gir trygghet og bedre selvfølelse. På mine kurs er alle babyer velkomne, uansett dagsform🥰
​
Trening sammen med baby og i gruppe er sosialt og gir kvalitetstid for mor og barn. I tillegg til å lære trygg og riktig trening, så møter du andre i samme situasjon som deg!
​
​
​
​
-
Må jeg ha treningserfaring?Nei, dette kurset passer for alle nivåer.
-
NÃ¥r starter kurset?Ny kursdato kommer i august!
-
Hvordan er treningen lagt opp?Treningen passer for alle, uansett erfaring og bakgrunn. Treningen vil foregå i gruppe hvor øvelsene tilpasses form, erfaring og evt. andre utfordringer. I tillegg vi du få en individuell treningsøkt som gjøres på egenhånd.
-
Trenger jeg utstyr?Kun treningstøy, innesko og godt humør! Og evt notatblokk til workshopene!
-
Jeg ønsker å gå ned i vekt, passer dette?"Ja, det gjør det. MEN det er forskjell på fettreduksjon og vektnedgang. Det kommer helt an på utgangspunktet ditt. Vektnedgang gjør deg lettere, men fettreduksjon og samtidig som du blir sterkere gjør kroppen strammere. Vekten kan være den samme men du kan gå ned en buksestørrelse. På dette kurset lærer du å spise næringsrik og god mat, trening og kosthold vil hjelpe med fettreduksjon og gjør deg sterkere.
-
Jeg bor ikke i OsloOm du ikke har mulighet til å komme til Oslo 1 gang i uken så lanseres det snart en digital versjon av dette kurset, uten treningsgruppe i Oslo. Det gjør at vi kan nå ut og hjelpe enda flere over hele Norge.
-
Hva om det er øvelser jeg ikke kan gjøre?Da får du hjelp til å finne øvelser tilpasset deg
-
Er dette en engangssum?Ja, det er det. Betalingen kan deles opp i 2 om ønskelig. Du vil bli tilbudt rabattert individuell oppfølging etter kursslutt. Ønsker du mer spesifikk coaching rettet mot deg og dine mål så tilbyr vi PT-timer i vårt PT Studio og online PT. Da samarbeider du med din PT for å nå dine mål! Kontakt oss på post@opts.no
-
Jeg skal på sommerferie etter kurset, vil det ødelegge alt?Nei, det du lærer på dette kurset er noe du kan bruke 365 dager i året. Derfor det kalles livsstilsendring!
-
Må jeg delta på alle samlingene?Nei, det er valgfritt! Men for å få best mulig utbytte anbefales det å prioritere samlingene.