OSLO PT STUDIO
If opportunity doesn't knock, build a door
BEKKEN OG KJERNE FOR GRAVIDE
Ønsker du en bedre helse for deg selv og babyen(e) i magen?🤰
Her lærer du trygge treningsøvelser under svangerskapet, alt foregår online så du mister ingen kursdag om du har en dårlig dag 😅
Å trene som gravid er sunt for både mor og barn❣️
Husk det er aldri for sent å starte, både DU og babyen vil ha godt av det uansett treningsbakgrunn.
Noen av fordelene er:
🌟Forebygger og reduserer komplikasjoner i graviditet, fødsel og barseltid.
🌟Bidrar til bedre helse for fosteret
🌟Redusere risiko for kronisk sykdom/plager senere i livet, både for mamma og baby
🌟Øker forutsetninger for en normal fødsel
🌟Bidrar til en bedre mental helse og styrket selvfølelse i svangerskap og barseltid
Trening som styrker bekkenbunn, musklene rundt bekkenet og kjernen er viktig for deg som er gravid. Fysisk aktivitet og styrke helekroppen er også bra, men disse musklene er de du burde prioritere ved lite energi og en hektisk hverdag. På dette kurset lærer du trygge øvelser som passer for deg uansett din treningsbakgrunn. Øvelsene tilpasses de ulike utfordringene gravide kan ha, det er en egen supportgruppe hvor du kan stille treningsrelaterte spørsmål og du får live treninger for ekstra motivasjon. Passer alle trimestre!
Kursdeltager, 37 år
Jeg har venninner, men jeg visste ikke at det var SÅ GODT å få snakket med andre gravide.
Kursdeltager, 33 år
Tusen takk for veldig bra kurs! Det var midt i blinken for meg disse månedene. Jeg skal fortsette med trening hjemme frem til fødsel.
Kursdeltager, 27 år
Det er så mye lettere å huske knipeøvelser når jeg blir minnet på det daglig.
Hei, jeg heter Kristel Brumoen.
Jeg er Personlig trener og Kostholdsveileder med videreutdanning i trening under og etter graviditet. Jeg er instruktøren på dette kurset.
Jeg har lang erfaring med å trene gravide og opptrening etter graviditet.
Det er mye som skjer i både kropp og hode gjennom et svangerskap. Derfor ønsker jeg nå å lære bort trygg gravidtrening i en liten gruppe.
Vi har høy takhøyde, så her er det lov å være seg selv når hormonene herjer i kroppen🥰
