PC og MAC forside og trenng.png

"Dette programmet hjalp meg med å endelig få struktur på treningen. Det er enkelt å følge og det beste er at jeg kunne velge antall økter etter hva jeg har tid til."
 

Helene

Lengter du etter å føle deg energisk, sterk og glad?

Er du lei av å ha dårlig samvittighet for at du hele tiden utsetter å komme i gang med treningen?

Hei, Jeg heter Kristel Brumoen

Jeg er Personlig trener og eier av Oslo PT Studio. Jeg kommer fra Solør og bor i Oslo.

Hele livet har jeg vært glad i idrett og fysisk aktivitet, og har et sterkt ønske om å hjelpe hverdagshelten til å bli mer fysisk aktiv, uansett nivå. Trening og fysisk aktivitet handler om så mye mer enn å se bra ut. Det handler også om psykisk og fysisk helse.🤩

Jeg har en Bachelor i eksportmarkedsføring fra BI, Sertifisert PT og kostholdsrådgiver samt at jeg er sertifisert Aktiv Instruktør ( trening og kreft).

Jeg har jobbet med mennesker i alle aldre, med forskjellige mål og utfordringer. Det jeg elsker mest med jobben min er å se gleden og mestringsfølelsen, uansett nivå, kundene mine får av å jobbe sammen med meg😍

Det er en utfordring som går igjen hos mine kunder, det er STRUKTUR OG PRIORITERING i en hektisk hverdag.

Derfor har jeg laget treningsprogrammet STRONGER, for å hjelpe deg med å få strukturert og prioritert treningen i en hektisk hverdag. Det er lagd 3 versjoner etter hvor mye tid du har mulighet til å la trening være en prioritet. Nettopp så DU kan bli en sterkere og bedre utgave av deg selv.

Du kan velge mellom 2-3, 3-4 og 4-5 økter i uken. Det er en 12 ukers skreddersydd treningsplan for at du skal bli sterkere uansett tidsklemme💪🏼

Er du klar for å sette i gang nå? I såfall er jeg klar for å hjelpe og veilede deg til en enda råere utgave av deg selv👊🏼😅

fullsizeoutput_16c4_edited.jpg

     🤦‍♀️

Er dette deg?

👌 Du har lyst til å bli sterkere og strammere men vet ikke hvordan?

👌Når du endelig er på trening så blir det en halvhjertet økt pga du ikke vet hva du skal gjøre? 

👌Du har treningsprogram liggende men antall økter passer ikke din kalender?

👌Du har en tendes til å bli overivrig og trener nesten hver dag i 6 uker, og ender opp med å ta en treningspause på 4 måneder?

"Buskene mine har blitt for store og jeg har perset på flere øvelser"

Kristine L. (38)

Iphone.png
STRONGER er for deg som liker å trene styrke og....

🔥ønsker å få mer energi og føle deg bedre
🔥ønsker å få en sterkere og strammere kropp på        12 uker
🔥ønsker å få struktur på treningen

DETTE FÅR DU:

✅12 - UKERS TRENINGSPROGRAM TILPASSET FRIVEKTER
I Stronger 2-3 økter i uken er det lagt opp til 2 helkropps styrkeøkter i uken og 1 cardioøkt  i uken for deg som ønsker en ekstra økt.

I Stronger 3-4 økter i uken er det lagt opp til 3 helkropps styrkeøkter i uken og 1 cardioøkt  i uken for deg som ønsker en ekstra økt.

I Stronger 4-5 økter i uken er det lagt opp til 3-4
 helkropps og splitt styrkeøkter i uken og 1 cardioøkt  i uken some både valgfritt og ikke😉

Alle treningsprogrammene er delt inn i 3 faser på 4 uker. Øvelsene er linket til video og hovedfokuset er frivekter og baseløft.
Øktene er lagt opp til en tidsbruk på ca 45-60 min.

Du får også tilgang til en Facebookgruppe hvor du kan stille spørsmål og heie på de andre som trener etter Stronger🙌
Kristel2.png

Er du klar for å få rutine på treningen din? 
Bli med NÅ så er det enklere å holde på de gode rutinene frem mot sommeren🤩

Iphone og mac med kaffe.png