HELÅRSKROPPEN 1.0
Ønsker du er sterk og trent kropp gjennom hele året?
Dette er et styrkeprogram for deg som ønsker helårskroppen, en kropp du trives med 12 måneder i året. Det passer for deg som ønsker en treningsglede gjennom hele året i stedet for stressende periodetrening med ekstreme dietter.
12 ukers programmet er fordelt over 3 faser og du velge antall økter tilpasset dine ønsker og din timeplan. Du kan velge mellom 2-3 økter, 3-4 økter eller 4-5 økter i uken. Om ønskelig kan du ta programmet på nytt når du har fullført programmet.
Helårskroppen 2-3 økter:
-
2 styrkeøkter per uke samt 1 valgfri cardio
Helårskroppen 3-4 økter:
-
3 styrkeøkter per uke samt 1 valgfri cardio.
Helårskroppen 4-5 økter:
-
3-4 styrkeøkter per uke samt 1 cardio
For at du skal få full effekt av dette programmet forutsettes det at du:
-
Har erfaring fra styrketrening med frivekter og baseløft
-
God teknisk utførelse
-
Motivert og klarer å pushe deg selv det lille ekstra
-
Spiser godt og næringsrikt tilpasset deg, ditt aktivitetsnivå og mål
-
Tilgang til vekter/utstyr/treningsstudio
Du kan laste ned ønsket program umiddelbart i PDF-format.
Du kan enkelt lagre det på datamaskinen, mobilen/nettbrett eller skrive det ut for
å ta med på studioet!
Merk deg at det er et digitalt produkt som sendes på e-post.
Iht. Angrerettloven er det ingen angrerett på denne type produkter.
Har du ingen eller lite erfaring med styrketrening kan du ta kontakt med en av våre PTér for å få grunnleggende opplæring innen styrketrening og kosthold. Eller ta kontakt for å få et skreddersydd treningsprogram tilpasset deg.
Du får tilgang til video av alle øvelser.