HELÅRSKROPPEN 1.0

 

Ønsker du er sterk og trent kropp gjennom hele året?

​

Dette er et styrkeprogram for deg som ønsker helårskroppen, en kropp du trives med 12 måneder i året. Det passer for deg som ønsker en treningsglede gjennom hele året i stedet for stressende periodetrening med ekstreme dietter. 

12 ukers programmet er fordelt over 3 faser og du velge antall økter tilpasset dine ønsker og din timeplan. Du kan velge mellom 2-3 økter, 3-4 økter eller 4-5 økter i uken. Om ønskelig kan du ta programmet på nytt når du har fullført programmet.

 

Helårskroppen 2-3 økter:

• 2 styrkeøkter per uke samt 1 valgfri cardio

Helårskroppen 3-4 økter:

• 3 styrkeøkter per uke samt 1 valgfri cardio.

Helårskroppen 4-5 økter:

• 3-4 styrkeøkter per uke samt 1 cardio

 

 

For at du skal få full effekt av dette programmet forutsettes det at du:

• Har erfaring fra styrketrening med frivekter og baseløft

• God teknisk utførelse

• Motivert og klarer å pushe deg selv det lille ekstra

• Spiser godt og næringsrikt tilpasset deg, ditt aktivitetsnivå og mål

• Tilgang til vekter/utstyr/treningsstudio

 

Du kan laste ned ønsket program umiddelbart i PDF-format.

Du kan enkelt lagre det på datamaskinen, mobilen/nettbrett eller skrive det ut for

å ta med på studioet!

​

Merk deg at det er et digitalt produkt som sendes på e-post.

Iht. Angrerettloven er det ingen angrerett på denne type produkter. 

 

Har du ingen eller lite erfaring med styrketrening kan du ta kontakt med en av våre PTér for å få grunnleggende opplæring innen styrketrening og kosthold. Eller ta kontakt for å få et skreddersydd treningsprogram tilpasset deg.

 

Du får tilgang til video av alle øvelser.

​

​

​