Helårskroppen 4-5 dager i uka

Helårskroppen 4-5 dager i uka

 

Dette er et styrkeprogram for deg som ønsker helårskroppen, en kropp du trives med 12 måneder i året. Det passer for deg som ønsker en treningsglede gjennom hele året i stedet for stressende periodetrening med ekstreme dietter. 
12 ukers programmet er fordelt over 3 faser og du velge antall økter tilpasset dine ønsker og din timeplan. Du kan velge mellom 2-3 økter, 3-4 økter eller 4-5 økter i uken. Om ønskelig kan du ta programmet på nytt når du har fullført programmet.
 

Helårskroppen 4-5 økter:
-        3-4 styrkeøkter per uke samt 1 cardio
 
 
For at du skal få full effekt av dette forutsettes det at du:
·      Har erfaring fra styrketrening med frivekter og baseløft
·      God teknisk utførelse
·      Motivert og klarer å pushe deg selv det lille ekstra
·      Spiser godt og næringsrikt tilpasset deg, ditt aktivitetsnivå og mål
·      Tilgang til vekter/utstyr/treningsstudio
 
Programmet kan lastes ned umiddelbart i PDF-format.
Du kan enkelt lagre det på datamaskinen, mobilen/nettbrett eller skrive det ut for å ta med på studioet!
 
 
Merk deg at det er et digitalt produkt som lastes ned. Iht. Angrerettloven er det ingen angrerett på denne type produkter. 
 
Har du ingen eller lite erfaring med styrketrening kan du ta kontakt med en av våre PTér for å få grunnleggende opplæring innen styrketrening og kosthold. Eller ta kontakt for å få et skreddersydd treningsprogram tilpasset deg. Kontakt oss her.
 
Du får tilgang til video av alle øvelser.

    kr 1 100,00Pris