top of page


GRAVID OG STERK

IMG_0694.jpeg

Ønsker du en bedre helse for deg selv og babyen(e) i magen?🤰

Her lærer du trygge treningsøvelser under svangerskapet, alt foregår online så du mister ingen kursdag om du har en dårlig dag 😅

​​

Å trene som gravid er sunt for både mor og barn❣️

Husk det er aldri for sent å starte, både DU og babyen vil ha godt av det uansett treningsbakgrunn.

​

Noen av fordelene er:

🌟Forebygger og reduserer komplikasjoner i graviditet, fødsel og barseltid.

🌟Bidrar til bedre helse for fosteret

🌟Redusere risiko for kronisk sykdom/plager senere i livet, både for mamma og baby

🌟Øker forutsetninger for en normal fødsel

🌟Bidrar til en  bedre mental helse og styrket selvfølelse i svangerskap og barseltid

​

Trening som styrker bekken, kjerne, over- og underkropp bra for deg som er gravid. På dette kurset lærer du trygge øvelser som passer for deg uansett din treningsbakgrunn. Øvelsene tilpasses de ulike utfordringene gravide kan ha, det er en egen supportgruppe hvor du kan stille treningsrelaterte spørsmål og du får live treninger for ekstra motivasjon.

​​

​



 

After Yoga Class

Kursdeltager, 37 år

Jeg har venninner, men jeg visste ikke at det var SÅ GODT å få snakket med andre gravide.

Pregnant belly

Kursdeltager, 33 år

Tusen takk for veldig bra kurs! Det var midt i blinken for meg disse månedene. Jeg skal fortsette med trening hjemme frem til fødsel. 

Maternity Yoga Private Class

Kursdeltager, 27 år

Det er så mye lettere å huske knipeøvelser når jeg blir minnet på det daglig.

Hei, jeg heter Kristel Brumoen.

​

Jeg er Personlig trener og Kostholdsveileder med videreutdanning i trening under og etter graviditet. Jeg er instruktøren på dette kurset.

​

Jeg har lang erfaring med å trene gravide og opptrening etter graviditet. 

Det er mye som skjer i både kropp og hode gjennom et svangerskap. Derfor ønsker jeg nå å lære bort trygg gravidtrening i en liten gruppe.

​

Vi har høy takhøyde, så her er det lov å være seg selv når hormonene herjer i kroppen🥰

​

  

​

​

​

​

Salgsvilkår

fullsizeoutput_16c4_edited.jpg
  • Må jeg ha treningserfaring?
    Nei, dette kurset passer for alle nivåer.
  • Når starter kurset?
    Ny kursdato kommer i august!
  • Hvordan er treningen lagt opp?
    Treningen passer for alle, uansett erfaring og bakgrunn. Treningen vil foregå i gruppe hvor øvelsene tilpasses form, erfaring og evt. andre utfordringer. I tillegg vi du få en individuell treningsøkt som gjøres på egenhånd.
  • Trenger jeg utstyr?
    Kun treningstøy, innesko og godt humør! Og evt notatblokk til workshopene!
  • Jeg ønsker å gå ned i vekt, passer dette?"
    Ja, det gjør det. MEN det er forskjell på fettreduksjon og vektnedgang. Det kommer helt an på utgangspunktet ditt. Vektnedgang gjør deg lettere, men fettreduksjon og samtidig som du blir sterkere gjør kroppen strammere. Vekten kan være den samme men du kan gå ned en buksestørrelse. På dette kurset lærer du å spise næringsrik og god mat, trening og kosthold vil hjelpe med fettreduksjon og gjør deg sterkere.
  • Jeg bor ikke i Oslo
    Om du ikke har mulighet til å komme til Oslo 1 gang i uken så lanseres det snart en digital versjon av dette kurset, uten treningsgruppe i Oslo. Det gjør at vi kan nå ut og hjelpe enda flere over hele Norge.
  • Hva om det er øvelser jeg ikke kan gjøre?
    Da får du hjelp til å finne øvelser tilpasset deg
  • Er dette en engangssum?
    Ja, det er det. Betalingen kan deles opp i 2 om ønskelig. Du vil bli tilbudt rabattert individuell oppfølging etter kursslutt. Ønsker du mer spesifikk coaching rettet mot deg og dine mål så tilbyr vi PT-timer i vårt PT Studio og online PT. Da samarbeider du med din PT for å nå dine mål! Kontakt oss på post@opts.no
  • Jeg skal på sommerferie etter kurset, vil det ødelegge alt?
    Nei, det du lærer på dette kurset er noe du kan bruke 365 dager i året. Derfor det kalles livsstilsendring!
  • Må jeg delta på alle samlingene?
    Nei, det er valgfritt! Men for å få best mulig utbytte anbefales det å prioritere samlingene.
bottom of page