De som kjenner meg, vet at jeg er kjempe fan av magetrening, og som mange andre syntes jeg det er utrolig flott med en sterk, veltrent og markert mage. Du får med mye magetrening i de store øvelsene, men det å legge til en liten «mage sirkel» i slutten av programmet, er for meg en…

Rom var ikke bygget på en dag, det er heller ikke din drømme kropp. Det er utrolig frustrerende når du i lang tid jobber dedikert og målrettet i håp om at du endelig skal få frem magerutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje…

Det er lov å være stolt av seg selv, ikke sant? For meg er å kunne utføre skikkelig hang-ups, den ultimate styrkeprøve! Når jeg sier skikkelig hang-ups, mener jeg med bredt, pronert grep (håndflatene utover rotert), hvor armene strekkes helt ut i bunn posisjon før du løfter deg helt opp så haken kommer over stangen….

Det vil si styrkeøvelser som: Knebøy Markløft Benkpress Militærpress, skulderpress Pullups/Chins (eller med bruk av strikk, negative, nedtrekk) Stående roing med stang Hvis ikke, skal jeg gi deg noen gode grunner til innføre de:-) Baseøvelser er øvelser som går over flere ledd hvor mange muskler må jobbe sammen for å klare å utføre bevegelsen. Mange…

Logo_footer
© 2016 Oslo PT Studio