De som kjenner meg, vet at jeg er kjempe fan av magetrening, og som mange andre syntes jeg det er utrolig flott med en sterk, veltrent og markert mage. Du får med mye magetrening i de store øvelsene, men det å legge til en liten «mage sirkel» i slutten av programmet, er for meg en…

Føler du deg TOTALT mislykket etter å ha tatt et dypdykk ned i godteposen eller etter å ha forspist seg på noe, uten at det var planlagt??? Føler du alt er håpløst og begynner å leke med tanken på å gi opp fordi du ikke klarer noen ting uansett?  Følelsen av å miste alle hemninger skjer…

Jeg er så (unnskyld uttrykket), møkk lei av trend dietter, pulver kurer og dårlige diett råd, at jeg må få et par ting klart. Du blir ikke feit av karbohydrater og det finnes ingen raske løsninger som er holdbart på sikt. Slutt å lure deg selv! Når det kommer til å gå ned i fettprosent,…

Rom var ikke bygget på en dag, det er heller ikke din drømme kropp. Det er utrolig frustrerende når du i lang tid jobber dedikert og målrettet i håp om at du endelig skal få frem magerutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje…

Hei… håper julen har behandlet deg bra så langt:-) Det er tiden for mange nyttårs forsetter, noe jeg personlig ikke er så fan av. Det er flere grunner til det, men først og fremst syntes jeg det er en uting å skulle utsette noe til en dato langt frem i tid for å ha nok…

8 Tips til supereffektiv HIIT økt Høy Intensitets Intervall Trening (HIIT) er lett å få til å passe timeplanen din. Alt du trenger er 10 til 25 minutter hver dag med HIIT for å få ufattelig gode resultater. Før du starter med HIIT trening er det et par ting du bør vite, slik at du kan…

Mange av oss er veldig opptatt av fettforbrenning under en treningsøkt, og for veldig mange er jo dette selve målet med hele økten. Det er greit nok med fettforbrenning under selve økten, men hva om du kan øke fettforbrenningen din i flere timer etter du er ferdig med økten? Det hadde jo egentlig vært utrolig…

Er det mulig å gjøre en hel fullverdig treningsøkt på under 20 minutter? Svaret er ganske JA! Jeg har hørt så utrolig mange ganger «gutta på gymmet»snakker om at de trener over 2 timer og hvor utrolige råe de er som får dette til. Kremt, ja… hmmm.. De går og prater litt, «poser» litt og…

Hvor mange Kalorier trenger jeg? De fleste har et forhold til kalorier og vet at de må ligge på et kalori underskudd dersom de skal ned i vekt. Det er både sant og usant, fordi det er flere faktorer som spiller inn hvis målet er fettforbrenning. Det er først og fremst hvordan du setter sammen…

Svaret får du her…. Er du som meg, som syntes det er flott med en definert mage og synlige mageruter? Runde skuldre og en spretten rumpe er utrolig flott, men hva slår en skikkelig sixpack…? Jeg vet ikke hvor mange guider til synlige mageruter jeg har lest, så problemet ligger ikke i mangel på informasjon,…

Logo_footer
© 2016 Oslo PT Studio