Nå er det snart jul igjen, og fristelsene står på rekke og rad!!! Det er en utrolig koselig tid vi har foran oss med julestemning, deilige lukter, familie og alt som har med julen og gjøre. Mange lurer veldig på hva de skal gjøre med dietten i jula, og da sier jeg at det selvfølgelig…

Du har kanskje kjent på «ulvehunger» etter en kveld du ble sittende å se på Netflix alt for lenge eller etter en sen kveld på byen? –Dagen etter får du litt dårlig samvittighet og føler deg mislykket fordi du ga etter, og en uke som har vært bra, ble plutselig ikke så bra likevel..  Da…

Hvis du underbygger resultatene du ønsker i alt du gjør, da vil det VIRKELIG skje noe! Vi er livredde for å gå opp i vekt! Og vi vil ha mer muskler, klare vår første hang-up, få bedre kondisjon og bli mere definerte på en gang. Det er ikke noe å utsette på treningsinnsatsen, men underbygger…

Sommerferie kan være en fin unnskyldning for å slippe alle hemninger og et påskudd til å tenke «ferie er ferie». Men hvis du heller snur litt på det og tenker «diett er diett», så vil du ikke oppleve at kiloene du har KJEMPET i MANGE uker for å bli kvitt, kommer på igjen i løpet…

Føler du deg TOTALT mislykket etter å ha tatt et dypdykk ned i godteposen eller etter å ha forspist seg på noe, uten at det var planlagt??? Føler du alt er håpløst og begynner å leke med tanken på å gi opp fordi du ikke klarer noen ting uansett?  Følelsen av å miste alle hemninger skjer…

Hva er egentlig «cheat-meal»? Frimåltid eller såkalt «Cheat-meal/Cheat-day» er et måltid eller dag der du ikke følger den oppsatte dietten din, men spiser MYE mat for å fylle på og skape en skikkelig boost i forbrenningen din. «Cheat-meals» er nok mest brukt innenfor fitness og kroppsbygging under oppkjøring til konkurranse, men du kan virkelig dra…

Hjelp!!! Jeg har gått opp 1,5 kg fra i går… Hva gjør jeg galt? Er du en av de som lar vekten påvirke hverdagen din? For veldig mange betyr tallet på vekten ALT og dersom den ikke går i riktig retning fører det til panikk og irritasjon som igjen fører til drastiske kalori kutt eller…

Jeg er så (unnskyld uttrykket), møkk lei av trend dietter, pulver kurer og dårlige diett råd, at jeg må få et par ting klart. Du blir ikke feit av karbohydrater og det finnes ingen raske løsninger som er holdbart på sikt. Slutt å lure deg selv! Når det kommer til å gå ned i fettprosent,…

Frukt på diett Vi får en del spørsmål rundt frukt på diett, og fra dere som savner mer frukt i Flexikost. Er du en av de, så få med deg dette:-) Du har et «budsjett» med karbohydrater, proteiner og fett du skal ha i deg hver dag, som til sammen utgjør den totale kalorimengden. I…

Rom var ikke bygget på en dag, det er heller ikke din drømme kropp. Det er utrolig frustrerende når du i lang tid jobber dedikert og målrettet i håp om at du endelig skal få frem magerutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje…

Logo_footer
© 2016 Oslo PT Studio