Du har kanskje kjent på «ulvehunger» etter en kveld du ble sittende å se på Netflix alt for lenge eller etter en sen kveld på byen? –Dagen etter får du litt dårlig samvittighet og føler deg mislykket fordi du ga etter, og en uke som har vært bra, ble plutselig ikke så bra likevel..  Da…

Hvis du underbygger resultatene du ønsker i alt du gjør, da vil det VIRKELIG skje noe! Vi er livredde for å gå opp i vekt! Og vi vil ha mer muskler, klare vår første hang-up, få bedre kondisjon og bli mere definerte på en gang. Det er ikke noe å utsette på treningsinnsatsen, men underbygger…

Visst kan du det, og her skal jeg fortelle deg hvordan…. Jeg postet for litt siden et bilde på Instagram som viste hva som skjedde når jeg økte kaloriinntaket mitt drastisk, (3000 kalorier),(med fokus på sammensetningen av makroer selvfølgelig), samtidig som jeg trente tung og strukturert styrketrening. Spørsmålene jeg har fått i etterkant er blant…

Føler du deg TOTALT mislykket etter å ha tatt et dypdykk ned i godteposen eller etter å ha forspist seg på noe, uten at det var planlagt??? Føler du alt er håpløst og begynner å leke med tanken på å gi opp fordi du ikke klarer noen ting uansett?  Følelsen av å miste alle hemninger skjer…

Hva er egentlig «cheat-meal»? Frimåltid eller såkalt «Cheat-meal/Cheat-day» er et måltid eller dag der du ikke følger den oppsatte dietten din, men spiser MYE mat for å fylle på og skape en skikkelig boost i forbrenningen din. «Cheat-meals» er nok mest brukt innenfor fitness og kroppsbygging under oppkjøring til konkurranse, men du kan virkelig dra…

Hjelp!!! Jeg har gått opp 1,5 kg fra i går… Hva gjør jeg galt? Er du en av de som lar vekten påvirke hverdagen din? For veldig mange betyr tallet på vekten ALT og dersom den ikke går i riktig retning fører det til panikk og irritasjon som igjen fører til drastiske kalori kutt eller…

Jeg er så (unnskyld uttrykket), møkk lei av trend dietter, pulver kurer og dårlige diett råd, at jeg må få et par ting klart. Du blir ikke feit av karbohydrater og det finnes ingen raske løsninger som er holdbart på sikt. Slutt å lure deg selv! Når det kommer til å gå ned i fettprosent,…

Rom var ikke bygget på en dag, det er heller ikke din drømme kropp. Det er utrolig frustrerende når du i lang tid jobber dedikert og målrettet i håp om at du endelig skal få frem magerutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje…

8 Tips til supereffektiv HIIT økt Høy Intensitets Intervall Trening (HIIT) er lett å få til å passe timeplanen din. Alt du trenger er 10 til 25 minutter hver dag med HIIT for å få ufattelig gode resultater. Før du starter med HIIT trening er det et par ting du bør vite, slik at du kan…

Mange av oss er veldig opptatt av fettforbrenning under en treningsøkt, og for veldig mange er jo dette selve målet med hele økten. Det er greit nok med fettforbrenning under selve økten, men hva om du kan øke fettforbrenningen din i flere timer etter du er ferdig med økten? Det hadde jo egentlig vært utrolig…

Logo_footer
© 2016 Oslo PT Studio