Etter noen uker med dedikasjon og hardt arbeid har du ikke fått resultater i noen form, på tross av at beregningene dine viser at du burde ha gått ned flere kilo!  Du begynner å føle på håpløsheten og vurderer å bare droppe hele greia, for det er kanskje ikke meningen at du skal lykkes med…

Du har kanskje kjent på «ulvehunger» etter en kveld du ble sittende å se på Netflix alt for lenge eller etter en sen kveld på byen? –Dagen etter får du litt dårlig samvittighet og føler deg mislykket fordi du ga etter, og en uke som har vært bra, ble plutselig ikke så bra likevel..  Da…

Hvis du underbygger resultatene du ønsker i alt du gjør, da vil det VIRKELIG skje noe! Vi er livredde for å gå opp i vekt! Og vi vil ha mer muskler, klare vår første hang-up, få bedre kondisjon og bli mere definerte på en gang. Det er ikke noe å utsette på treningsinnsatsen, men underbygger…

Visst kan du det, og her skal jeg fortelle deg hvordan…. Jeg postet for litt siden et bilde på Instagram som viste hva som skjedde når jeg økte kaloriinntaket mitt drastisk, (3000 kalorier),(med fokus på sammensetningen av makroer selvfølgelig), samtidig som jeg trente tung og strukturert styrketrening. Spørsmålene jeg har fått i etterkant er blant…

Sommerferie kan være en fin unnskyldning for å slippe alle hemninger og et påskudd til å tenke «ferie er ferie». Men hvis du heller snur litt på det og tenker «diett er diett», så vil du ikke oppleve at kiloene du har KJEMPET i MANGE uker for å bli kvitt, kommer på igjen i løpet…

Føler du deg TOTALT mislykket etter å ha tatt et dypdykk ned i godteposen eller etter å ha forspist seg på noe, uten at det var planlagt??? Føler du alt er håpløst og begynner å leke med tanken på å gi opp fordi du ikke klarer noen ting uansett?  Følelsen av å miste alle hemninger skjer…

Jeg er så (unnskyld uttrykket), møkk lei av trend dietter, pulver kurer og dårlige diett råd, at jeg må få et par ting klart. Du blir ikke feit av karbohydrater og det finnes ingen raske løsninger som er holdbart på sikt. Slutt å lure deg selv! Når det kommer til å gå ned i fettprosent,…

Frukt på diett Vi får en del spørsmål rundt frukt på diett, og fra dere som savner mer frukt i Flexikost. Er du en av de, så få med deg dette:-) Du har et «budsjett» med karbohydrater, proteiner og fett du skal ha i deg hver dag, som til sammen utgjør den totale kalorimengden. I…

Rom var ikke bygget på en dag, det er heller ikke din drømme kropp. Det er utrolig frustrerende når du i lang tid jobber dedikert og målrettet i håp om at du endelig skal få frem magerutene, bli mer definert eller gå ned noen kilo. Du gjør alt som står i boka og trener kanskje…

Hei dere:-) Det er nå en del av dere som bruker Flexikost og jeg vi gjerne komme med et par små tips da vi ser at det er et par ting som går igjen. Vi vil jo gjerne ha resultater så fort som mulig og aller helst i går (meg selv inkludert), men det er…

Logo_footer
© 2016 Oslo PT Studio